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Sie gehören der 55 plus Generation an und denken „Entspannungskurse“ sind nur etwas für gestresste Arbeitnehmer? Weit gefehlt! Ein regelmäßiger Wechsel von Anspannung und Entspannung erhält und fördert die Gesundheit. Und dies gilt für jedes Alter.
Ich möchte mit Ihnen in diesem Kurs den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung erleben. Mit leichten Elementen aus dem Gedächtnistraining wird zunächst der Geist gefordert, um ihm dann die nötige Entspannung zukommen zu lassen.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die positive Beeinflussung gesundheitlicher Beschwerden durch ein gezieltes Entspannungstraining, so z.B. Schlafstörungen und verschiedene Schmerzformen.
Die Übungen können sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden. Im Laufe des Kurses werden Sie Gelegenheit haben auszuprobieren was für Sie am besten ist.
Ggfs. bitte eine leichte Decke und/oder dicke Socken mitbringen.
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